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Ama-toxines-ayurveda-heartofayurvedaFondamentaux Ayurveda

Comment se forment nos toxines ou Ama selon l’Ayurvéda?

La matière qui a encouru une digestion partielle est appelée toxines ou Ama.

Le processus digestif ici peut être partiel ou incomplet.

On compare ce produit toxique au fruit qui n’est pas encore mûr dans le langage commun.

En réalité les toxines sont le résultat d’une alimentation n’ayant pas pu atteindre le stade de transformation finale.

Bien souvent la conséquence est une “mauvaise construction et/ou composition” du premier élément constitutif du corps, selon l’Ayurveda (rasa dhatu). Produit qui est retenu dans l’estomac après avoir subi un processus de fermentation ou encore de putréfaction, et devient ainsi une substance toxique.

Cette substance peut en partie rester dans l’estomac, peut également être absorbée et circuler dans le corps, puis venir se loger dans les endroits déjà faibles ou blessés, d’où son nom toxines.

Ce produit est causé par un hypofonctionnement du feu digestif à n’importe quel niveau.

Facteurs pouvant causer la formation des toxines ou Ama :

  • une digestion lente par nature ou irrégulière.
  • des habitudes alimentaires nocives (cf le non-respect des règles de prise de la nourriture).
  • l’excès de consommation (trop manger) ne pas respecter la capacité stomacale individuelle.
  • manger des aliments ayant des qualités lourdes et/ou visqueuses en trop grandes proportions.
  • un esprit agité par les émotions.

Les caractéristiques des toxines, Ama :

  • liquide,
  • lourd,
  • différentes couleurs,
  • piquant ou acide par nature,
  • épais et turbide,
  • obstruction des excrétions (selles, transpiration, urines),
  • raideur du corps,
  • une augmentation des bruits intestinaux,
  • une sensation de lourdeur du corps,
  • manque d’appétit,
  • une sensation de fatigue permanente.

Concrètement on s’en aperçoit souvent en observant sa langue, le matin au réveil.

Un film blanc ou épais sur la langue, la sensation de sécheresse ou une odeur spécifique viennent indiquer que les toxines sont présentes dans le corps.

Traduit et adapté de Roga Nidan, Charaka samhita par Vd B Deschamps pour Heart of Ayurveda © tous droits réservés.

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Cet article ne se substitue pas à une consultation médicale, ni à une consultation ayurvédique, pensez à consulter.

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Petit guide pour une bonne digestion!

Aujourd’hui avec le confinemment et le peu d’exercice dans la journée nous sommes invités à prendre conscience de notre digestion et à quel point celle-ci est essentielle. En effet, notre digestion constitue la clé de notre métabolisme non seulement au niveau central mais également au niveau de nos tissus.

L’alimentation et surtout la digestion constituent le coeur de l’Ayurveda, sachant que tout problème de digestion est la cause de la majorité des problèmes…..qui arrivent après.

Voici une petite liste des actions judicieuses à effectuer :

  • Manger à heures fixes tous les jours, (sauf cas ou on n’a pas faim du tout)
  • Ne pas manger entre les repas sauf si on a réellement faim,
  • La nourriture doit toujours etre servie chaude et onctueuse, pour aider le travail des enzymes digestives dans l’estomac et aussi pour faire décroître le vent dans le corps. La chaleur permet aussi le détachement des résidus qui collent et obstruent les canaux du corps.
  • Ce qui est chaud est par nature plus facile à digérer.
  • Idéalement, la prise de nourriture doit se faire :
  • En quantité suffisante,
  • Sans potentiels contradictoires exemples : pas de viande porc avec de la moutarde, chaud + très chaud = trop chaud, pas de beurre clarifié + lait de coco= froid + très froid….. pas de viande + lait ou crème.
  • Après digestion de la nourriture précédente,
  • Les repas doivent être pris au bon endroit, au calme avec les accessoires nécessaires.
  • Pas trop vite, mais pas trop lentement non plus.
  • Avec concentration et considération pour soi même et son corps.

Idéalement l’estomac devrait etre rempli au ¾ de sa capacité uniquement avec ½ de solide et ¼ de liquide sachant qu’1/4 de l’espace doit etre vide pour une bonne digestion.

Traduit et adapté de Charaka samhita, Hashtanga Hridaya et Ashtanga sangraha par Vd B Deschamps pour Heart of Ayurveda © tous droits réservés.e

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