Qu’est ce que l’estime de soi?
Il s’agit de la perception que l’on a de nos compétences personnelles.
De la conviction intime de la valeur que l’on possède en tant que personne.
L’estime de soi reflète le jugement que nous portons sur notre capacité à faire face aux défis de la vie.
Avoir une bonne image de soi revient à se percevoir comme compétent dans ce que l’on fait et comme digne de respect.
Il ne s’agit pas de tomber dans l’Ego, où l’image de soi devient totalement disproportionnée.
Pour quelles raisons avoir une image de soi juste et positive est si important? Parce qu’elle nous aidera à prendre les décisions justes.
Avoir une vision négative de soi implique une distorsion relativement à notre environnement extérieur, il en résulte une attraction à soi négative par simple phénomène de réciprocité.
Nous sommes en contact permanent avec le monde extérieur par nos organes des sens, de ce fait nous sommes stimulés en permanence; une vision de soi négative aura donc une incidence sur notre manière de penser, d’être, de faire, qui rayonne sur l’extérieur parce que nous ne prendrons pas de décisions justes ou éclairées.
Comment savoir si on a une bonne estime de soi ?
Questions à se poser :
1) Je maintiens mes valeurs lorsque les autres ne les approuvent pas?
2) J’admets mes erreurs?
3) J’accepte mes émotions?
4) J’accepte facilement un compliment?
5) Je me compare aux autres?
6) J’accepte les différences entre moi et les autres?
7) Je me réjouis du succès des autres?
Comment faire pour augmenter l’estime de soi ?
Il vaudrait mieux en faire quelques phrases plutôt que des points et des verbes à l’infinitf comme une liste de choses à faire. vu le sujet, des phrases seront plus douces.
Prendre conscience de sa (son sentiment de ) solitude, de son incompréhension, de son anxiété, de sa culpabilité…. ex : tentez d’identifier les sentiments qui vous habitent : peut-être parfois de la solitude, de l’incompréhension, de l’anxiété, de la culpabilité… ce qui vous appartient.
identifier les pensées négatives à propos de soi-même pour ensuite parvenir à modifier sa communication externe et interne. Trouver des exemples totalement opposés à ces pensées.
Développer de la bienveillance, pour soi-même et pour les autres, nous sommes tous si imparfaits.
Honorer ses vos convictions.
Il nous appartient donc d’être vigilant avec douceur aux jeux & aux films que fait notre mental, et de peu à peu lui envoyer des messages de compréhension , de calme , et de confiance.
LOVE YOURSELF!
sources L’estime de soi de R Poletti, écrit par Vd Beatrice pour Heart of Ayurveda tous droits réservés.
