Méditer c’est revenir à soi, revenir à l’essentiel! Etre prêt à traverser ce qui se cache à l’intérieur de chacun de nous. Ce n’est que lorsque l’eau d’un lac redevient claire et calme que ce dernier peut faire miroir parfait du monde extérieur. Ainsi il convient de s’ancrer et de laisser s’apaiser le bruit intérieur naturellement avant de pouvoir aller plus loin.

Combien de temps méditer? Certains peuvent pratiquer pendant seulement 5 minutes par jour, tandis que d’autres peuvent méditer pendant une heure ou plus. L’important est de trouver un temps régulier qui convient à votre emploi du temps et à vos besoins personnels. Commencer par 5 à 10 minutes par jour constitue un bon point de départ, ensuite, vous pouvez augmenter la durée au fil du temps si vous le souhaitez.

Bien évidemment, si vous souhaitez en tirer des bénéfices, il convient de pratiquer régulièrement.