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Et voici de retour le printemps, avec la lumière et le renouveau de la nature. En Mars nous gagnons deux heures de lumière en plus!

L’Ayurveda se vit au fil des saisons, à chacune d’elle va correspondre un régime alimentaire et certaines habitudes de vie spécifiques.

Le printemps est arrivé au moment du passage de la pleine lune de mi-mars (le 21 cette année). En Inde ce passage est marqué par la fête du Holika et en Asie par la fête du printemps, c’est le début d’une nouvelle saison.

L’hiver a vu l’accumulation de l’eau et la terre, le cycle du printemps voit lui une liquéfaction de ces deux derniers éléments avec le retour de la chaleur….très relatif cette année en comparaison à un hiver anormalement chaud.

Comme dans la nature avec les fontes des glaces et les crues des rivières, les éléments eau et terre de notre corps débordent. Nous en avons eu un avant-goût en février, et cela va de nouveau se produire petit à petit.

Cela provoque plusieurs effets:

– une diminution du feu digestif et des processus métaboliques du corps. Excellents en hiver et stimulés par le froid, ces derniers tendent à ralentir le rythme.

– la liquéfaction et le débordement d’eau et de terre en  excès dans le corps à ce moment provoquent toutes sortes de rhinites, fièvres, et autres troubles saisonniers.

Les thérapies ayurvédiques recommandées par les textes sont l’emesis (le vomissement thérapeutique), les lavements coloniques alternés, la purification de la tête par les voies nasales (nasya).

Idéalement, il est recommandé d’éviter tous les aliments lourds, onctueux et froids par nature, par exemple : les concombres, le lait, les betteraves.

De même que les goûts acides et doux qui viennent encore accroître l’eau et la terre.

Les goûts à privilégier sont l’amer, le piquant et l’astringent, ainsi qu’une énergie plutôt chauffante, par exemple : le pissenlit, les asperges, le radis noir. Cela nous permet d’alléger mais aussi de purger le foie engorgé par l’hiver et les surplus.

Les textes ayurvédiques proposent des préparations à base de farine de blé et d’orge, non fermentées.

Les viandes de pays secs et voir arides et plus particulièrement l’antilope, le lapin, la caille ou la perdrix sont recommandées.

Parmi les légumes les asperges, épinards, petit pois et légumes nouveaux sont à privilégier.

Le miel peut également être consommé en cette saison tant qu’il n’est pas chauffé ni au four ni avec une viande ou des légumes.

En effet, une fois chauffé le miel devient un poison pour le corps et tous les bénéfices qu’il apporte sont perdus.

Il faut être vigilant aux siestes diurnes qui sont néfastes en cette saison, provoquant elles aussi une augmentation de l’eau et la terre.

La pratique du sport est vivement recommandée, sans excès. A l’apparition de la sueur, il convient d’arrêter la pratique de prendre du repos et revenir à des activités plus calmes.

Les massages à la poudre (udvartanam), massages réalisés avec les pieds, les fumigations et bains de bouches médicalisés ainsi que les collyres pour les yeux sont également indiqués pour cette saison.

Tous les orifices du corps se lavent à l’eau tiède ou un peu chaude.

C’est une bonne saison pour profiter de la floraison dans les jardins et les forêts en famille ou simplement entre amis.

Les boissons alcoolisées sont conseillées pour la saison (sans excès) mais plutôt celles qui sont douces avec un faible taux d’alcool.

Les préconisations ci dessus ne sont peut être pas toutes très « actuelles » puisque tirées des textes ayurvédiques d’il y a plusieurs siècles.

Elles restent cependant pleines de bon sens et relativement faciles à appliquer.

Souvenons nous qu’à cette époque les chrétiens avaient le mois de carême durant lequel il était préconisé de manger léger….. pas d’oeufs peu de viande et rien de sucré, il y avait surement une raison judicieuse à tout ça.

Non pas uniquement celle de faire pénitence mais aussi simplement d’aider le corps dans son acclimatation à la sortie de l’hiver…..et d’alléger le pauvre feu digestif soumis à rude épreuve si il continue avec le régime d’hiver!

Traduit et adapté de Sushruta Samhita, Charaka samhita, Ashtanga Hridaya et Ashtanga sangraha par Vd B Deschamps pour Heart of Ayurveda © tous droits réservés.

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