Yoga ayurvédique!

Ce terme sanskrit désigne l’union : l’union de l’esprit dans le corps, l’union avec le divin.

Le yoga est un système de pensée philosophique qui croit en l’âme et lui permet d’aller jusqu’à la libération de cette dernière.

Ce système comporte 8 étapes successives :

1) Yama qui constituent des règles de bien séances pour soi et pour la société :

• Ahimsa : la non violence, envers soi même et les autres, ne faire de mal à qui que ce soit qui vive sur cette terre.
• Satya : la vérité, l’honnêteté, envers soi même et les autres. Cela permet de développer la compassion indispensable au développement future.
• Asteya : la non convoitise, ne pas prendre ce qui n’a pas été donné.
• Bramhmacharya : suivre le chemin du Divin, ou pragmatiquement une sexualité controlée, maitrisée.
• Aparigraha : le non attachement au choses, ou la nonpossession.

2) Niyama ce sont les principes de bien être avec soi même.

• Saucha : la propreté physique et mentale,
• Santosha : le contentement, la gratitude,
• Tapa : la penance, ou l’austérité,
• Swadhyaya : l’étude & l’observation de soi,
• Iswara pranidana : la dévotion au Divin, la foi. Abandon à une puissance supérieure quelle que soit son nom.

3) Asana correspond aux postures à proprement parlé. Ce stade correspond au contrôle du corps physique qui doit conduire au contrôle de l’esprit par la suite.

4) Pranayama, l’extension de la vitalité, il s’agit du contrôle de la respiration par l’extension des pauses existantes entre l’inspiration et l’expiration.

Un point a noter: la pratique impropre du pranayama peut conduire à toutes sortes de maladies et de déséquilibres.

5) Pratyahara correspond à l’action de contrôle de soi et représente le pont entre la pratique du yoga externe et celle qui devient ensuite interne. il s’agit de l’absence de contact entre les organes des sens et le monde extérieur.

6) Dharana le processus de retrait de l’esprit dans l’activité des organes des sens et le mélange de l’esprit avec l’âme.

7) Dhyana, profonde concentration sur une pensée particulière ou sur la région du coeur s’appelle méditation.

8) Samadhi, l’état profond de méditation ou le yogi oubli tout dont lui même, inconscient de ce qui se passe dans l’environnement immédiat. Faire un avec l’objet de méditation.

Aujourd’hui en occident n’est pratiqué qu’une infime partie : les asana ou postures yogiques. En réalité, il s’agit d’un ensemble plus vaste qui mène à un objectif final la libération de l’âme.

L’Ayurveda a inclu le yoga pour ses aspects curatifs tant dans les asaanas que dans les pranayamas ou les techniques de purifications.

De plus la libération de l’âme représente le but ultime pour l’Ayurveda.